Про «тройки» без прикрас

Готовлюсь к круглому столу по теме троек, который пройдет уже в это воскресенье в Витебской гештальт-конференции. Знаете, я только спустя несколько лет после учебы поняла, что гештальт-терапевтом меня сделали не только лекции, не только учебники, а вот эти наши непонятные «тройки». Сидишь в кресле, и хочется то ли плакать, то ли сбежать, то ли обнять коллегу напротив.
Сначала жутко бесило. Серьезно? Мы платим деньги, чтобы просто сидеть втроем и разговаривать? Где волшебная таблетка? Где супер-техники? Где эти нужные интервенции и слова? А потом доходит.
Первое. Ты проходишь через все роли, и это адски неудобно. Когда ты «клиент» - расслабляешься, но тут же ловишь себя на том, что подыгрываешь, чтобы «терапевту» было легче. В этот момент понимаешь: «Так, стоп, это же я сейчас прерываю контакт, я спасаю другого от своей правды». Когда ты «терапевт» - внутри все сжимается, несешь какую-то чушь, а «клиент» смотрит и молчит. Ты просто проваливаешься в этот ужас,
стыд и остаешься в нем. А потом приходит «наблюдатель» и говорит: «Слушай, когда ты сказала ту фразу, у меня мурашки пошли, а когда замолчала - я задышал». Вот так, по кусочкам, собираешь себя.
Второе. Ошибки. Господи, сколько я их там наделала. Можно было влезть не
вовремя. Дать дурацкий совет. Испугаться и уйти в спасательство. Это было ок. Это было место, где можно было разобрать эту ошибку по косточкам и не получить по шапке. Это как примерять новую кожу. Сначала жмет, потом натирает, а потом вдруг становится своей.
Третье. Долгое-долгое сидение рядом. Мы встречались с одной девушкой в тройке почти два года. Были моменты, когда я её ненавидела. Когда она ныла, когда застревала, когда мы обе не знали, что делать. Мы проходили через эту скуку и злость. Вот в этом «проходили» и есть терапия. Не в красивых инсайтах-озарениях, а в том, чтобы не разбежаться, когда стало невыносимо. Это про то, как выдерживать друг друга.
Четвертое. Свои в доску. Ты учишься давать обратную связь так, чтобы не убить, а поддержать. Говорить: «Знаешь, а сейчас меня что-то кольнуло, когда ты так села». Без оценки, просто про себя. Тебе отвечают тем же. Это формирует какую-то невероятную бережность и честность одновременно.